Boyun tutulması en hızlı ne geçirir? Esneme egzersizleri, reçetesiz satılan ağrı kesiciler, sıcak veya soğuk kompresler, boynunuzun altına küçük bir yastık koymak, sırt üstü uyumak ve uyluklarınızın altına ekstra yastıklar koymak boyun tutulmasını hafifletmeye yardımcı olabilir. Boyun kaslarını ne gevşetir? Isı ve soğuk terapisi. Buz torbaları veya ısıtma yastıkları kullanmak boyun ağrısını hızla hafifletmeye yardımcı olabilir. Isı, sert boyun kaslarını gevşetirken buz iltihabı azaltır. Isı ve soğuk terapisi. Buz torbaları veya ısıtma yastıkları kullanmak boyun ağrısını hızla hafifletmeye yardımcı olabilir. Buz, iltihabı azaltırken ısı, sert boyun kaslarını gevşetir. Boyun kas gerginliği nasıl geçer? Boyun ağrısı için genel olarak şu öneriler…
Yorum Bırak